atem-koerper logo

Atemarbeit & Ayurveda Massagen in München und Benediktbeuern.

Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.Jon Kabat-Zinn

Wer ich bin und wie ich arbeite

Über viele Jahre arbeitete ich mit Kindern im rhythmisch musikalischen Bereich. In einer schwierigen Lebensphase lernte ich die Atemarbeit kennen. Sie unterstützte mich so erfolgreich und überzeugend, dass ich sie zu meinem Beruf gemacht habe. Nach fünfjähriger berufsbegleitender Ausbildung zur Atemtherapeutin arbeite ich seit 1990 in eigener Praxis und bei verschiedenen Organisationen. 10 Jahre Berufserfahrung in einem Mutter-Kind-Kurhaus öffneten mir den Blick für die Bedürfnisse der heutigen Frauen und Kinder. Zwei Dinge sind mir bei meiner Arbeit besonders wichtig:

  1. der freie und verantwortungsvolle Umgang mit dem Atem,
  2. Dich darin unterstützen, dass Du Deinen Körper und Atem erleben lernst und daran wächst.

Die Erfahrung wird letztendlich Dein bester Lehrmeister sein!

Helga Mayer-Stein
Helga Mayer-Stein
Atemtherapeutin und Ayurveda Masseurin

Atemarbeit

Atem bewegt. Der gesamte Rumpf eines Babys wird vom Atem bewegt. Warum ist der Atem bei uns Erwachsenen anders? Der Atem reagiert auf alles, was wir innerlich und äußerlich erleben.

Atemtherapie wird in anderen Kulturen wie in China oder in Indien seit Jahrtausenden praktiziert. Zu Beginn des 20. Jahrhunderts entwickelte sich die Atemtherapie aus verschiedenen Richtungen wie der Gymnastik, Tanz, Psychotherapie und dem Wissen über den Atem aus fern-östlichen Ländern. Professor Ilse Middendorf erkannte das besondere Potential des Atems und brachte es mit ihrer Methode "Erfahrbarer Atem" ans Licht. Über 60 Jahre entwickelte und vertiefte sie ihre Arbeit, die von uns Atemtherapeut:innen auch nach ihrem Tod (sie starb im Jahre 2009 fast 100jährig) weiterentwickelt wird. Wie der Name sagt, lernst Du dabei Deinen Atem kennen und dabei erschließt Du neue Räume. Das können Körper- und Atemräume sein oder auch Raum für Seele und Geist. Lösen sich Festhaltungen, wird der Atem befreit. Das macht Dich leichter, lebendiger, bewusster! Inhalte sind Dehnungen, Druckpunkte, gesungene Vokale, Übungen im Sitzen, Stehen oder im Liegen, in Ruhe und Bewegung, Atemtanz. Leitmotiv ist immer der frei zugelassene Atem. Empfindest Du Deinen Innenraum, Deinen Atem jetzt, in diesem Augenblick, und nimmst ihn achtsam wahr, ist er erfüllt mit Deiner Wachheit und Präsenz.

Erfahrbarer Atem lässt Dich den Alltag intensiver erleben. In Zeiten der Wandlung oder besonderen Forderungen ist der Erfahrbare Atem eine spürbare Stütze. Er trägt Dich, ist Deine Lebenskraft und lässt Dich Deinen gesunden und "heilen Kern" spüren, den wir alle haben und aus dem wir schöpfen können. Der Erfahrene Atem vereint verschiedene Seiten in uns wie Denken und Fühlen, Hingabe und Achtsamkeit. So kommen wir in ein spürbares Gleichgewicht. Gerade unsere jetzige Zeit fordert eine unglaubliche Beweglichkeit. So ist es wichtig, Verbindungen eingehen zu können, Kräfte zu bündeln und bei sich sein, wenn wir uns dem "Neuen" öffnen. Beginnen wir damit bei uns selbst!

Atem ist Leben vom ersten bis zum letzten Atemzug

Ayurveda Massagen

Dein Körper ist Dein Zuhause. Hier sollst Du Dich wohl fühlen, beheimatet sein und Dich geborgen wissen im Schutz Deiner Haut. In ihm sollen die Energien frei fließen, entsprechend Deiner Anlagen, Temperamente und Kräfte, die in Dir und mit Dir wirken.

Es gibt viele Faktoren, die den Fluss in Dir stauen können: Stress am Arbeitsplatz, Probleme in der Familie oder eine kontinuierliche Belastung, die Dein Körpergefühl empfindlich stören können. Sei neugierig und begebe Dich mit mir auf eine Reise, die Dich erneut in den Fluss bringt und Deine Energien weckt.Ich helfe Dir dabei, Dich wieder in den Fluss zu begeben, Deine Energien zum Fließen zu bringen, und zwar mit Hilfe des Ayurveda.

Ayurveda, die "Wissenschaft vom Leben", bedeutet wörtlich übersetzt Lebensweisheit. Die Kombination aus Naturlehre und Philosophie hat den ganzheitlichen Menschen im Blick. Der Mensch unterscheidet sich als Individuum in seinen Temperamenten und Lebensenergien, den Doshas: Vata (Wind und Luft), Pitta (Feuer und Wasser), Kapha (Erde und Wasser). Eine Reihe von Ölmassagen soll dem Körper helfen, "sich selbst zu helfen". Den ayurvedischen Lehren entsprechend, werden durch die Massagegriffe Energiepunkte angeregt oder besänftigt und die entsprechenden Energiebahnen stimuliert, die für einen harmonischen ausgleich der Doshas sorgen. Die in den Ölen enthaltenen Essenzen, individuell auf Dich und Deine entsprechenden Doshas abgestimmt, dringen tief in die Haut und andere Körperregionen ein und entfalten so ihre ausgleichende Wirkung. Die Haut wird samtig weich, erhält einen schönen Glanz und bewahrt ihre jugendlichen Qualitäten.

Bei der Massage bist Du aktiv beteiligt, wenn Du das willst. Du darfst entdecken, wo sich plötzlich Spannungen lösen, Dein Körpergefühl sich ändert, ein neuer, intensiver Kontakt mit Deinem Körper entsteht und Du Dich so auf eine Reise zu Dir selbst begibst. So kann eine ayurvedische Ölmassage zu einem vollkommenen Erlebnis werden. Denn alles ist eins: Du, Dein Körper, der Fluss, das Leben. Sei geschützt in Deinem Körper.

Dieses Geschenk an uns Menschen erlernte ich bei dem erfahrenen Ayurvedatherapeuten und Masseur B. A. Perera auf Sri Lanka, der das uralte Wissen des Ayurveda weiterentwickelt hat, um den Bedürfnissen der Menschen, vor allem in den westlich orientierten Ländern, gerecht zu werden. Der Ayurvedaarzt Dr. W. M. Kalusooriya lehrte mich die Grundlagen des Ayurveda und ließ mich erfahren, wie umfassend und aktuell dieses Wissen über das Leben ist. Als Atempädagogin spüre und höre ich dem innersten Rhythmus unseres Lebens nach. Der Kontakt mit Menschen auf der ganzen Welt hat mich gelehrt, dass wir schutzbedürftig sind und dass liebevolle Berührung Mut und Vertrauen schafft.

Copr. Dr. Kerstin Schlüter

Dein Körper im Fluss des Lebens

Kosten einer Behandlung

Eine Atembehandlung ist ein Gespräch zwischen Ihrem Atmen und den Händen der:des Therapeut:in. Durch Spüren, sanfte Dehnungen und Bewegungen wird der Atem angeregt oder beruhigt. Der Atemraum wird erweitert, wo Enge ist. So kommt der Atem in seinen natürlichen Rhythmus. Eine genaue Auskunft zu den Kosten für Ihre Atembehandlung biete ich Ihnen in einem persönlichen telefonischen Gespräch.

Ayurvedische Massagen sind entspannend, kräftigend und entgiftend. Sie wirken auf die drei Zirkulationssysteme: Lymphe, Blutzirkulation und Nerven. Wohlbefinden von Kopf bis Fuß ist das Resultat. Bitte beachten Sie, dass der Preis für eine Massage je nach Zeit- und Arbeitsaufwand variieren kann. Eine genaue Auskunft zu den Kosten für Ihre Behandlung biete ich Ihnen in einem persönlichen telefonischen Gespräch. Auf Wunsch findet die Massage bei Ihnen zu Hause statt.

Kostenbeispiel für eine 1-stündige Ganzkörpermassage:
70 Euro

Kostenbeispiel für die Kombination aus Kopfmassage, Ganzkörpermassage und einer Gesichts- oder Kräutermaske:
80 Euro